Curso gratuito de Mindfulness para la Salud, en Palafrugell

En este curso aprenderás todo un conjunto de herramientas basadas en el Mindfulness que podrás incorporar a tu vida diaria con el objetivo de autogestionar el dolor crónico, el estrés, la ansiedad o el insomnio que a menudo surgen a causa de experiencias

MIFAS y gracias a la colaboración de Dolors Casado, profesora certificada de Mindfulness por Respiravida Breathworks, organiza un "Curso gratuito de Mindfulness para la salud", en Palafrugell, y que se dirige a personas con discapacidad física residentes en el municipio.

Programa:

- Taller explicativo del curso para conocer en qué consiste la formación y resolver dudas a los posibles alumnos (6 de abril).
- 8 sesiones (1 sesión semanal) de 2 horas y media de duración (15' de descanso)
- 1 sesión extra de práctica al finalizar el curso.

Objetivos del curso:

- Escuchar el cuerpo, amplificando los sentidos y disminuyendo los espacios en piloto automático.
- Mejorar la concentración.
- Distinguir entre la dificultad primaria y todo lo que generamos cuando la mente procesa esa dificultad, suavizando o eliminando estas resistencias.
- Aprender diferentes herramientas que nos aporta la respiración.
- Observar los pensamientos y gestionarlos.
- La aceptación de las experiencias que no podemos cambiar.
- Explorar la regulación emocional.
- Descubrir la satisfacción de gozar de las pequeñas cosas de la vida.
- Incorporar el auto cuidado en nuestro día a día equilibrando el esfuerzo.
- Escoger cómo queremos relacionarnos con lo que está pasando, sin reaccionar.

Fechas y horario:

Taller explicativo: 6/04/2022
Fecha inicio: 13/04/2022
Fecha última sesión: 8/06/2022
Horario: miércoles de 16:00h a 18:30h (15' de descanso)
Lugar: Local Social la Sauleda | C. Carrilet, s/n | Palafrugell

Es necesario llevar ropa cómoda, esterilla (si se tiene) o manta ligera.

Inscripciones:

Más información y consultas:

Dolors Casado
661 448 664

  • Del 6 abril 2022 al 8 junio 2022 de 16:00h a 18:30h

    Sesiones los miércoles por la tarde

    Local Social la Sauleda | C. Carrilet, s/n | Palafrugell | Gratuït