MIFAS organitza un Curs de Mindfulness per a la salut, a Palafrugell

15/03/2022
MIFAS

En aquest curs aprendràs tot un conjunt d’eines basades en el Mindfulness que podràs incorporar a la teva vida diària amb l’objectiu d’autogestionar el dolor crònic, l’estrès, l’ansietat o l’insomni que sovint sorgeixen a causa d’experiències difícils.

MIFAS i gràcies a la col·laboració de la Dolors Casadoprofessora certificada de Mindfulness per Respiravida Breathworks, organitza un "Curs de Mindfulness per a la salut", a Palafrugell, i que s’adreça a persones amb discapacitat física residents al municipi.

Programa:

- Taller explicatiu del curs per conèixer en què consisteix la formació i resoldre dubtes als possibles alumnes (6 d’abril).
- 8 sessions (1 sessió setmanal) de 2 hores i mitja de durada (15’ de descans)
- 1 sessió extra de pràctica al finalitzar el curs.

Objectius del curs:

- Escoltar el cos, amplificant els sentits i disminuint els espais en pilot automàtic.
- Millorar la concentració.
- Distingir entre la dificultat primària i tot el que generem quan la ment processa aquesta dificultat, suavitzant o eliminant aquestes resistències.
- Aprendre diferents eines que ens aporta la respiració.
- Observar els pensaments i gestionar-los.
- L’acceptació de les experiències que no podem canviar.
- Explorar la regulació emocional.
- Descobrir la satisfacció de gaudir de les petites coses de la vida.
- Incorporar l’auto cura al nostre dia a dia equilibrant l’esforç.
- Escollir com volem relacionar-nos amb el que està passant, sense reaccionar.

Dates i horari:

Taller explicatiu: 6/04/2022
Data inici: 13/04/2022
Data darrera sessió: 8/06/2022
Horari: dimecres de 16:00h a 18:30h (15’ de descans)
Lloc: Local Social la Sauleda | C. Carrilet, s/n | Palafrugell

Cal portar roba còmode, estoreta (si es té) o manta lleugera.

Inscripcions:

Més informació i consultes:

Dolors Casado
661 448 664

     

Comentaris